Pour perdre du poids simplement, les bases.​

 

​On reprend les bases de la nutrition, c'est simple et concret, vous allez dans la bonne direction

pour déclencher une perte de poids.

Ces connaissances vous enlève le stress des informations multiples et contradictoires sur la nutrition et la perte de poids et vous savez comment faire.

 

​Ce programme est fait pour vous si 

• vous avez déjà fait des régimes sans réussir à tenir dans la durée,

• vous manquez de temps/énergie et vous voulez une méthode réaliste,

• vous êtes fatiguée des restrictions et de l’effet yo-yo,

• vous voulez comprendre quoi faire au quotidien pour obtenir des résultats sur votre silhouette.

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Passionnée par la nutrition, je me forme, lis et expérimente depuis de nombreuses années.

En tant que praticienne en drainage lymphatique et conseillère en nutrition, j'ai accompagné de nombreuses personnes souhaitant perdre un peu de poids.

Je condense ce que j'ai observé au fil du temps et ce qui les a aidé afin de le transmettre dans cette formation concrète.

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Ce que vous allez obtenir

 

En suivant le programme, vous allez :

• comprendre ce qui fait réellement mincir (et ce qui bloque).

• construire un cadre alimentaire simple, adapté à votre rythme.

• modifier votre rapport à la nourriture pour retrouver le plaisir de manger.

• apprendre à gérer les pulsions et les craquages sans culpabiliser,

• devenir autonome (repas, courses, étiquettes, organisation).

• vous sentir plus légère, dégonfler et affiner votre silhouette

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 Le programme, étape par étape

   

ÉTAPE 1 — Les bases qui font vraiment la différence

Comprendre la balance énergétique, les calories, les nutriments indispensables

et surtout ce qui bloque souvent la perte de poids (même quand on “fait attention”).

 

ÉTAPE 2 — Stop aux idées reçues

On fait le tri entre les conseils qui circulent partout et ce qui fonctionne vraiment,

pour arrêter de douter et avancer avec confiance.(Quiz + explications simples)

 

ÉTAPE 3 — Votre plan d’action concret

Calculer votre besoin calorique, l’ajuster à votre activité, et savoir comment l'appliquer au quotidien.

Est-ce que je dois compter toutes mes calories ?

Non : l’objectif est de comprendre et d’avoir des repères simples, pas de vivre avec une calculatrice.

 

ÉTAPE 4 — Construire des repas et des journées “qui font mincir”.

Des repères simples, un exemple concret, et une proposition de semaine type pour

vous aider à passer à l’action sans prise de tête.

 

ÉTAPE 5 — Pulsions & craquages :
Gérer les pulsions alimentaires et les craquages sans culpabilité.

Comprendre d’où viennent les envies (stress, fatigue, émotions…) et appliquer

des astuces efficaces pour reprendre le contrôle.

 

BONUS — Savoir lire les étiquettes.

Devenir autonome au supermarché : comprendre rapidement les étiquettes nutritionnelles

+ exemples concrets.

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Conclusion : Des connaissances et des repères clairs pour retrouver une silhouette harmonieuse,

 vous sentir mieux dans votre corps, affinée et plus légère.

 

👉 Envie de découvrir ce programme ?

 

Accès & accompagnement

• Accès au programme : à vie (à suivre à votre rythme)

• Accompagnement par mail : 3 mois (Standard et Premium)

 

Deux versions au choix :

 

Version Standard — 130€

• Programme complet (accès à vie)

• Accompagnement par mail 3 mois

 

Version Premium — 180€

• Programme complet (accès à vie)

• Accompagnement par mail 3 mois

• 2 mini-coachings de 30 minutes (à réaliser avant la fin des 3 mois d’accompagnement)

 

Offre de lancement (1 mois)

Pendant 1 mois : -30% avec le code MINCIR30.

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Je rejoins le programme “Mincir sans stress”

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